Ama asıl aradığımız şey; mutlu, huzurlu ve içten gelen bir iyi oluş hali, değil mi?
Mutluluk bazen büyük olaylarla değil, küçük ama derin duygularla gelir.
Bu yazıda, mutluluk veren duygulara nasıl daha çok yaklaşabileceğimizi birlikte keşfediyoruz.
1. Şükran Hissiyle Başlayın
Mutluluğun kapısını açan en sade anahtar: minnettarlık.
Her gün küçük bir teşekkür anı yaratın.
Bir fincan çayın tadı, güneşin sıcağı, sevdiğiniz bir ses…
Fark ettiğiniz anda değer kazanır.
2. Anın İçinde Kalın
Zihniniz geçmişle ya da gelecekle meşgulken, şimdiki anda hissedilen güzellikleri kaçırırsınız.
Bir çiçeği izlemek, yürürken rüzgarı hissetmek, bir dostla göz göze gelmek…
İşte o anlar, mutlulukla doludur.
3. Kalpten Paylaşın
Bir duyguyu, düşünceyi, tebessümü paylaşmak…
İçtenlikle verilen her şey, döner dolaşır size huzur olarak gelir.
Mutluluğu çoğaltan şey, onu başkalarıyla yaşamak.
4. Kendinize Küçük Sevinçler Sunun
Sevdiğiniz bir müzik, favori bir tatlı, hoş bir kokulu sabun…
Bunlar küçük ama etkisi büyük mutluluk kaynaklarıdır.
Hayatın içinde kendinize küçük “iyi hissetme molaları” yaratın.
5. Sevgiye Alan Açın
Sevgi, insanın en derin mutluluk kaynağıdır.
Sevdiklerinize vakit ayırın, hislerinizi dile getirin, temas kurun.
Duygularınızı bastırmak yerine, onları sıcaklıkla kucaklayın.
Hayatımın bazı dönemlerinde sadece koşuşturmaya odaklanmıştım. Yapmam gereken işler, sorumluluklar, hedefler… Ama sonra fark ettim ki; mutluluk bir “sonuç” değil, bir “durum”. Bir sabah uyanıp içten bir nefes almak, yağmuru dinlemek, dostla edilen bir muhabbet… Bunlar ruhumu besledi. O yüzden artık mutluluk veren duygulara bilerek yaklaşıyorum, onları arıyorum, yakaladıkça da bırakmamaya çalışıyorum.
"Mutluluk, neye sahip olduğunuzda değil, nasıl hissettiğinizdedir."
— Dalai Lama
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder