Psikolojik Danışmanlık Süreci: Ne Beklemelisiniz?

 

Psikolojik Danışmanlık Süreci: Ne Beklemelisiniz?

Psikolojik danışmanlık, ruhsal sağlığımızı belirlemek, kendimizi daha iyi anlamak ve yaşam kalitesini artırmak için başvurabileceğimiz bir uygulamadır. Ancak bu sürecin başlaması bazen zor olabilir. İnsanlar, psikoterapi veya psikolojik gelişim süreciyle neyle karşılaşacaklarını bilmediklerinden dolayı kaygı duyabilirler. İşte bu yazıda, psikolojik süreç süreci hakkında yapılması gereken temel bilgileri bulabilirsiniz.

1. İlk Görüşme: Tanışma ve Hedef Belirleme

Danışmanlık süreci genellikle ilk görüşme ile başlar. Bu ilk seansta, sizin ve terapistinizin bir araya gelmenizi sağlayan, güven ortamının oluşturulmaya çalışıldığı bir aşamadır. Terapistiniz, yaşamınıza dair genel bilgiler yaşayabilir, zorluklar hakkında konuşmanıza yardımcı olabilir ve süreç süreci amacını birlikte belirlemenize yardımcı olabilir. Bu süreç, sizin gereksinimlerinize göre şekillenecektir.

2. Gizlilik ve Güven

Danışmanlık sürecinin en önemli unsurlarından biri, gizliliktir. Terapistiniz, seanslarda paylaştığınız bilgilerin güvenli bir şekilde saklanmasına olanak sağlar ve sizi güvence altına alır. Bu durum, uyumluluk ve dürüstlük, hislerinizi ifade etmenizi sağlar. Pek çok kişi, başkalarıyla paylaşamadıkları yenileme ve terapistlerine açma fırsatı bulur. Bu güven ortamı, terapinin etkinliği için temel bir güvendir.

3. Terapötik Yöntemler ve Stratejiler

Danışmanlık süreci, kullanılan terapi yöntemi ve yaklaşıma göre farklılık gösterebilir. Terapistiniz, sizin ihtiyaçlarınıza uygun teknik ve stratejileri kullanacaktır. Bu, sistematik-davranışçı terapi (BDT), psikodinamik terapi, aile terapisi veya diğer terapötik terapiler olabilir. Terapistiniz, iyileşmesi ile birlikte en uygun yaklaşımı belirleyecek ve sizi ilerlemeye teşvik etmek için çeşitli egzersizler veya tedaviler önerilebilir.

4. Duygusal Zorluklar ve İlerleme

Danışmanlık süreci, bazen duygusal olarak zorlu olabilir. Kendi içsel dünyanızla yüzleşmek, geçmiş travmalarınızı hatırlamak veya zorlayıcı terimler kabul etmek başlangıçta rahatsız edici olabilir. Ancak, bu duygusal zorlukların bir parçası ve terapistiniz, güvenli bir şekilde ele geçirmeye yardımcı olacaktır. Zamanın birinde, bu parçaların birikintilerinde kendinizi daha güçlü hissedebilirsiniz.

5. Düzenli Seanslar ve Sabır

Psikoterapi, genellikle birden fazla seanstan oluşan bir terapidir. Her terapinin seans performansı hakkında öneriler olabilir, ancak genellikle haftada bir veya iki haftada bir düzenli seanslar tercih edilir. İlerleme zamanı alabilir; bu sayede değişmemeniz önemlidir. Terapi, bir tüm gündem sorunlarınızı çözebilir, ancak zaman içinde küçük adımlarla büyük değişiklikler elde edebilirsiniz.

6. Sonuçlar ve Kapanış

Danışmanlık süreci boyunca, terapistinizle birlikte elinizde yaptığınız değerlendirmeyi gözden geçirebilir ve hedefinize ulaşmak için neler yaptığınızı değerlendirebilirsiniz. Eğer terapi süreci sonlandırılırsa, bu sürecin devam etmesi oldukça önemlidir. Terapistiniz, öğrendiğiniz hayatınıza entegre olmanıza yardımcı olacak araçlar sunabilir.

---

Psikolojik süreç süreci kişisel bir yolculuktur ve onun bireysel deneyimi farklı olabilir. Önemli olan, bu sürecin açık fikirli ve hazır bir şekilde yürütülmesidir. Terapistinizle olan ilişki, bu sürecin en önemli özelliklerinden biridir. Kendi iyiliğiniz için, bu adımda destekleyin ve yolculuğunuzun her aşamasında nazik olun. Unutmayın, terapi sadece bir yerden bir yere varmak için değil, kendinizi daha iyi anlamak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için bir araçtır.

Sizde Psikolojik Destek Almak İstiyorsanız Buradan Bizimle İletişime Geçebilirsiniz.